我从去年夏天做起体重在120斤上下,本人身高158厘米,人看起矮肥矮肥的,我朋友都叫本身矮冬瓜，但我却一直都没有注重本身的外在形象,由于我嗜好穿宽松的衣服能遮住自己身上的游泳圈，看起来仍是特别肥。后来，今年要结婚了，去试穿婚纱的时候，背上的肉嘎嘎，肚子上的游泳圈，私人定制最得宜自己的减肥茶，手臂粗壮，让我意识到本身该减肥了。

　　本人从120斤-100斤的减肥心得领悟

　　直接，从吃东西作手：

　　早上：一杯豆浆、整个鸡蛋、一小半碗稀饭

　　中午：小半碗饭、青菜、极少肉，一碗汤(注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱满感，让你减弱食欲)饭后不要即刻坐，站个二相当钟才坐。

　　夜晚：不沾米，只食用一个苹果，一杯低脂酸奶

　　隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

　　本身做了半个月，从120斤减肥110斤。到达平台期，减不动了，眼看婚期就会到了，我就做起吃网上传得极度火爆的苦瓜粉+绿茶粉。

　　减肥食谱改为：

　　早上固定

　　中午：不沾米，只吃菜和汤

　　夜晚：不沾米，食用苦瓜粉+绿茶粉。

　　终于，减到本人的美体体重100斤。小肚子灭亡，背上的曲线也出现了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让本人在镜子如醉如痴了好久。

　　当心：减到我的舒畅体重时，一天没法连忙吃有点多东西，仍是要逐渐来，不然反弹得超级快。提高当心的是不吃多运动，才是减肥良方。