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豆浆混搭水果蔬菜 新一代减肥“神药”

作者:admin ? 更新时间:1月前 ?阅读

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   芭乐芹汁豆奶 220Kcal +20%促进消化瘦身力

   见到西洋芹和芭乐,直接就想象到纤维质了!没错,就是充裕的纤维质,大概帮妳清扫肠道上堆积的垃圾,有整肠健胃的效果,肠道通行阻,消化当然就特别顺畅咯!

   食材:芭乐1/2颗+西洋芹100g+低糖豆浆300cc

   做法:1、芭乐、西洋芹洗清洁后,切成小块,先榨汁。

   2、再灌入豆浆搅拌均匀就OK。

   薏仁莲子豆奶 210Kcal +25%排水消肿瘦身力

   利水的薏仁可能推进体内水分和血液的代谢,莲子则是珍贵的溢补食品,具备清血、散瘀、益胃、安神的影响,简洁的体质,喝薏仁莲子豆奶来排除水分并补足营养,身材自然变美丽!

   食材:薏仁10g+莲子10g+低糖豆浆300cc

   做法:1、薏仁、莲子要提早浸泡3小时。

   2、浸泡过后放入锅中煮熟。

   3、输入豆浆搅拌过后就可以喝了。

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   芝麻红豆豆奶 230Kcal +20%骨骼强化瘦身力

   女生好朋友来的时间都会喝的红豆汤,具有补血行气、利尿消肿的影响,在减肥和美容上都有不错的成效,尤其包含纤维素,可帮助排泄体内水分、脂肪等废物,对于骨骼的加强也特别有辅助。

   食材:红豆20g+黑芝麻粉3g+低糖豆浆300cc

   做法:1、红豆预先浸泡3小时。

   2、浸泡后浸入锅中煮熟。

   3、进入豆浆和黑芝麻粉,搅匀后就OK。

   山药苹果豆奶 220Kcal +10%水嫩美肌瘦身力

   苜蓿具备豆芽菜特有的维他命类营养素,是抗压及美容的卓越蔬菜。纤维的含量也挺多的,生食用的养分价值最高。而山药则占有让其他食品的养分素彻底被利用的力量,与豆浆组合,大大提高瘦身力。

   食材:山药100g+苜蓿芽20g+苹果1/4颗+低糖豆浆300cc

   做法:1、山药去皮切成小块,苜蓿芽洗净并沥干。

   2、苹果削皮去籽,切成适量的大小。

   3、将所有材料浸入果汁机中搅打均匀就完成。

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   地瓜豆奶 210Kcal +15%消退瘦身力

   纤维质和维他命C含量均是薯类首推!B2的含量也都挺多的,别看地瓜长的老土,可是表示代人的健全法宝呢!不管是保持健康肌肤、减弱压力或身材窈窕,都靠它了!

   食材:地瓜100g+无糖豆浆300g

   做法:1、先解决地瓜,把地瓜皮削去,次要放到锅中蒸熟。

   2、蒸熟的地瓜放到果汁机里,流入豆浆,就打成地瓜豆奶咯!

   莴苣黄瓜豆奶 180Kcal +30%血液循环瘦身力

   莴苣和小黄瓜都属于口感清爽的蔬菜,并且皆含有充裕的矿物质、维生素,及精良的抗氧化力。喝豆浆结合后,长沙吸脂可以瘦大腿吗,在净化血液、强化肌力、推进消化及整肠健胃上都有不错的成果哟!

   食材:莴苣100g+小黄瓜50g+柠檬汁5cc+低糖豆浆300cc

   做法:1、莴苣、小黄瓜洗清洁后,先榨成汁。

   2、再加入豆浆和柠檬汁搅一搅。

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