什么减肥主食最有用呢?下面，作者精心推选三款低卡的减肥主食，既解馋，又饱腹，让你食用得高兴，瘦得欢心，一起来看看吧。

　　减肥主食1.糙米

　　减肥主食2.麦片

　　这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水将来会膨胀，饱足感十足;又因甜咸口味皆宜，正餐点心才干随笔变化，且含有纤维质帮助排便，可说是减肥者必要的秘笈。

　　减肥主食3.冬粉

　　在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不光热量智力少掉1/3，但是冬粉方便吸水，一定要留神汤底本身的热量，制止吸附到勾欠，或者坊间卤味的汤汁。