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食用低卡路里食品 可过快瘦身

作者:admin ? 更新时间:2月前 ?阅读

  身为女士十有八九都会有这样美妙的幻想:爱食用什么就吃什么,食用多少也不会发胖。只要你选对了食物就才能多吃不胖。某些食物能自然限制体重,要素是它自身供应热量(卡路里)低,假如你的胃口不是更加大,采用这类食物保你能掌控纤细的身姿,瘦身粮食:

  豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都极度丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般充足。每盎司干豆供应95卡路里,蛋白质6克(妳每日所需的特别之一)。旧是说假如你吃豆类,就不要多食用肉类。

  辣椒:不论辣或甜味,养分价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应多样维生素及矿物质。

  菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁质丰富。菠菜以生食用有好处,烹调也不宜过入,以免花费养分。
 

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